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Sopas

Sopa de lentilha com linguiça mineira

Sopa de lentilha com linguiça mineira para jantar no frio: encorpada, fácil e muito saborosa, com couve e caldo bem temperado.

É aquela sopa de panela funda, boa para noite de inverno, que sustenta sem pesar e fica ainda melhor no dia seguinte. Se quiser, dá para ajustar o ponto mais grossinho ou mais caldoso.

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CategoriaSopas
Rendimento6 porções
Preparo20 min
Cozimento45 min
Espera--
DificuldadeFácil
320 kcal por porção
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Por Equipe PanelaCaseira

Ingredientes

13 itens
Porções
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Base

  • 2 xícaras (400 g) de lentilha seca
  • 300 g de linguiça mineira em rodelas
  • 1 cebola média picada
  • 3 dentes de alho amassados
  • 1 colher (sopa) de banha ou azeite
  • 1 folha de louro
  • 1,5 litro de água quente
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto

Finalização

  • 2 xícaras de couve fatiada fina
  • 1 tomate sem sementes picado (opcional)
  • Cheiro-verde picado a gosto
  • Pimenta-de-cheiro ou pimenta calabresa a gosto

Modo de preparo

Base da sopa

  1. Lave a lentilha em água corrente e escorra. Separe e descarte pedrinhas ou grãos quebrados.

  2. Aqueça a banha ou o azeite em uma panela funda. Doure a linguiça mineira até soltar gordura e ganhar cor nas laterais.

  3. Junte a cebola e refogue até murchar. Acrescente o alho e mexa por 30 segundos, só até perfumar.

  4. Adicione a lentilha, a folha de louro, o tomate, se usar, e a água quente. Misture, tampe parcialmente e cozinhe em fogo baixo por 30 a 35 minutos, mexendo de vez em quando.

  5. Tempere com sal e pimenta-do-reino quando a lentilha já estiver macia. Se secar demais, complete com um pouco mais de água quente.

Finalize

  1. Entre com a couve fatiada e cozinhe por mais 3 a 5 minutos, só até ela murchar sem perder a cor.

  2. Desligue o fogo, ajuste o sal e finalize com cheiro-verde e pimenta a gosto. Sirva bem quente.

segredo da cozinha

Dica da casa

  • Se a sopa ficar grossa demais, não corrija com água fria de uma vez. A lentilha continua absorvendo líquido no final do cozimento, então vá juntando água quente aos poucos para não passar do ponto.

  • Se a lentilha continuar dura mesmo depois do tempo indicado, o problema costuma ser grão velho. Lentilha armazenada por muito tempo cozinha mal; deixe mais alguns minutos em fogo baixo e, se preciso, aumente a água quente.

  • A linguiça mineira pode soltar muita gordura. Se isso acontecer, retire o excesso com uma colher antes de colocar a lentilha, senão o caldo fica pesado e a sopa perde leveza.

  • Para um caldo mais encorpado, amasse uma pequena porção da lentilha contra a lateral da panela no final do cozimento. Isso engrossa sem precisar de farinha nem amido.

  • A couve deve entrar no fim porque cozinha rápido. Se ferver demais, ela escurece e fica com gosto forte; dois a cinco minutos bastam para manter cor e textura.

  • A sopa congela bem por até 3 meses, mas a couve pode escurecer levemente ao reaquecer. Se quiser um resultado melhor, congele a base e coloque a couve fresca na hora de aquecer.

de onde vem

Sobre este prato

A sopa de lentilha com linguiça entra com facilidade na mesa de inverno porque junta sustância, caldo quente e ingredientes que rendem bem. No interior, pratos assim costumam aparecer quando o tempo esfria ou quando se quer uma refeição única, forte o bastante para substituir o jantar inteiro.

Ela muda bastante de uma casa para outra. Em alguns lugares vai com linguiça fresca, em outros com paio ou costelinha; há quem coloque batata, cenoura ou até arroz para engrossar. A couve pode entrar no fim, mais verde e firme, ou cozinhar junto para perfumar o caldo.

O segredo técnico está no equilíbrio entre a lentilha, que desmancha parcialmente e dá corpo, e a linguiça, que solta gordura e tempero para o caldo. A couve entra para trazer frescor e leve amargor, evitando que a sopa fique pesada. Já o refogado inicial é o que constrói o sabor de base: sem ele, a lentilha cozinha, mas o caldo fica sem alma.

Quando a linguiça é bem dourada antes de entrar na panela, ela cria fundo de sabor e ajuda a sopa a ficar mais “de comida de verdade” do que de caldo ralo. Se a ideia for um resultado mais mineiro, vale usar fogo baixo e panela grossa, porque cozimento lento integra melhor o tempero e segura a textura da lentilha sem virar purê.

antes de perguntar

Perguntas frequentes

Posso usar lentilha vermelha?
Pode, mas o resultado muda bastante: a lentilha vermelha cozinha muito mais rápido e desmancha mais, virando um caldo bem cremoso. Para uma sopa com grão aparecendo e textura mais rústica, a lentilha comum é a melhor escolha.
Dá para fazer sem linguiça?
Dá, e a sopa continua boa, mas fica menos encorpada e perde parte do sabor defumado. Nesse caso, capriche no alho, na cebola e em um refogado mais bem dourado para compensar a ausência da gordura da linguiça.
Como engrossar a sopa sem farinha?
A melhor forma é cozinhar mais um pouco com a panela semiaberta e amassar parte da lentilha no final. A própria leguminosa libera amido e engrossa o caldo de maneira mais natural do que farinha ou amido pronto.
Posso congelar essa sopa?
Pode, e ela congela muito bem. Espere esfriar, porcione em potes e congele por até 3 meses. Para reaquecer, leve ao fogo baixo com um pouco de água, porque a lentilha sempre puxa mais líquido depois de congelada.
A sopa ficou muito salgada. Tem conserto?
Tem, sim: coloque mais água quente e deixe ferver alguns minutos para diluir o sal. Se ainda ficar forte, junte um pouco mais de lentilha já cozida ou batata em cubinhos cozidos, que ajudam a equilibrar sem estragar o caldo.

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