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Sopas

Sopa de feijão preto com linguiça e mandioca cremosa

Sopa de feijão preto com linguiça e mandioca cremosa para dias mais fresquinhos, prática e nutritiva. Uma receita perfeita para o almoço ou jantar, que combina sabor e conforto em uma só panela.

O feijão preto traz proteínas e fibras, enquanto a mandioca deixa a sopa cremosa e consistente. A linguiça defumada adiciona um toque especial, tornando o prato ainda mais saboroso.

Troque a linguiça por bacon, ou a mandioca por couve fresca para uma versão mais leve — a variação está detalhada no preparo.

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CategoriaSopas
Rendimento6 porções
Preparo15 min
Cozimento50 min
Espera--
DificuldadeFácil
320 kcal por porção
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Por Equipe PanelaCaseira

Ingredientes

12 itens
Porções
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  • 250g de feijão preto seco
  • 300g de mandioca descascada e cortada em cubos
  • 200g de linguiça calabresa defumada em rodelas
  • 1 cebola média picada
  • 3 dentes de alho picados
  • 1 tomate grande picado
  • 1 folha de louro
  • 1,5 litro de água
  • 2 colheres de sopa de óleo ou azeite
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Cheiro-verde picado a gosto

Modo de preparo

Preparo do feijão

  1. Lave o feijão preto e deixe de molho por pelo menos 1 hora para acelerar o cozimento.

  2. Cozinhe o feijão em panela de pressão com água suficiente, a folha de louro e um pouco de sal por cerca de 25 minutos após começar a pressão.

Preparo da mandioca

  1. Em outra panela, cozinhe a mandioca em água até ficar bem macia, cerca de 20 minutos. Reserve.

Refogado

  1. Em uma panela grande, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até dourar.

  2. Adicione a linguiça calabresa e frite até começar a soltar gordura.

  3. Junte o tomate picado e cozinhe até desmanchar.

Montagem da sopa

  1. Acrescente o feijão cozido (com um pouco do caldo) e a mandioca cozida na panela do refogado.

  2. Use um mixer ou amasse parte da mandioca e do feijão para dar cremosidade à sopa.

  3. Complete com água se necessário e ajuste o sal e pimenta.

  4. Deixe cozinhar em fogo baixo por mais 10 minutos para os sabores se incorporarem.

Finalização

  1. Desligue o fogo, salpique cheiro-verde picado e sirva quente.

Variação com couve

  1. Troque a mandioca por 1 maço de couve fresca fatiada bem fina.

  2. Pule a etapa de amassar a mandioca — sem ela, essa versão fica mais rala, sem a cremosidade extra.

  3. Adicione a couve só nos últimos 3 minutos de cozimento, junto com o cheiro-verde: cedo demais e ela murcha e escurece.

segredo da cozinha

Dica da casa

  • Se preferir, substitua a linguiça calabresa por bacon ou paio para variar o sabor.

  • Para uma sopa ainda mais cremosa, bata parte da mandioca e do feijão no liquidificador antes de misturar.

  • Conserve a sopa na geladeira por até 3 dias ou congele por até 1 mês.

  • Sirva com pão fresco ou torradas para acompanhar.

  • Evite adicionar sal no início do cozimento do feijão para não endurecer os grãos.

  • Couve não entra cedo. Ela solta amargor e perde a cor se cozinhar junto com o feijão — só nos últimos minutos, senão a sopa fica esverdeada e amarga.

de onde vem

Sobre este prato

As sopas de feijão fazem parte da mesa de muita casa brasileira, especialmente em dias frios e em regiões onde a comida precisa ser farta, simples e capaz de sustentar bem. No interior, é comum que o feijão cozido ganhe outro destino além do prato de arroz: vira caldo, vira sopa e aproveita o que já está pronto, alongando a refeição sem perder sabor. A presença da mandioca reforça essa vocação de prato de sustança, com textura encorpada e sensação de comida caseira que costuma marcar o almoço ou o jantar mais cedo, depois de um dia de trabalho.

Esse tipo de sopa muda bastante de uma casa para outra. Em algumas versões entra bacon, paio ou costelinha; em outras, a linguiça é trocada por carne seca, frango desfiado ou simplesmente retirada, quando a ideia é um caldo mais leve. Há lugares em que o feijão preto é preferido pelo sabor mais marcante e pela cor escura, enquanto em outros o feijão carioca domina o costume doméstico. A mandioca também pode aparecer em pedaços, desmanchada no caldo ou até substituída por batata, inhame ou legumes mais delicados, conforme o que há na despensa.

O segredo técnico está no equilíbrio entre caldo, espessura e gordura. O feijão fornece corpo e proteína, mas sozinho tende a ficar mais líquido; por isso, a mandioca entra como fonte de amido, ajudando a dar cremosidade sem precisar de espessantes industrializados. Já a linguiça defumada contribui com gordura e aroma, que se espalham pelo caldo e carregam o sabor dos temperos. Quando parte dos grãos e da mandioca é amassada, o amido liberado engrossa a sopa de forma natural e deixa a textura mais aveludada.

Em preparos de raiz, o uso de panelas pesadas e do cozimento bem conduzido faz diferença porque ajuda a manter o calor estável e a integrar os sabores aos poucos. É por isso que receitas desse tipo costumam render melhor quando descansam alguns minutos antes de ir à mesa: o caldo assenta, a mandioca se mistura mais ao feijão e o sabor da linguiça fica mais uniforme. O resultado é uma sopa que não pretende ser só um caldo leve, mas uma refeição completa, com identidade de comida cotidiana e de aproveitamento inteligente dos ingredientes.

antes de perguntar

Perguntas frequentes

Posso trocar a linguiça calabresa?
Sim. Bacon ou paio entram bem como substitutos, porque também trazem gordura e defumação para o caldo. O importante é ajustar o sal no final, já que esses ingredientes costumam ser mais salgados do que parecem.
Como deixar a sopa mais grossa?
Bata ou amasse uma parte maior do feijão e da mandioca até o caldo ganhar mais corpo. A espessura vem do amido da mandioca e da própria casca interna do feijão, então quanto mais desses ingredientes forem incorporados, mais cremosa a sopa fica. Se passar do ponto, basta corrigir com um pouco de água quente.
Dá para congelar sopa de feijão com mandioca?
Sim, dá para congelar por até 1 mês em porções. Depois de descongelar, a mandioca pode mudar um pouco de textura e o caldo pode engrossar mais do que o esperado, então é melhor reaquecer em fogo baixo com um pouco de água. Mexer bem durante o aquecimento ajuda a recuperar a cremosidade.
Posso fazer sem panela de pressão?
Pode, mas o feijão vai demorar bem mais para cozinhar. Sem pressão, o ideal é deixar o grão em fogo baixo até ficar macio de verdade, porque feijão semi-cozido deixa a sopa com grão duro e caldo sem integração. Nesse caso, é importante completar a água aos poucos para não secar a panela.
O que fazer se a sopa ficou muito rala?
Deixe ferver mais um pouco para reduzir o líquido ou amasse mais mandioca e feijão na própria panela. Se ainda ficar leve demais, o problema costuma ser falta de amido incorporado, então vale cozinhar alguns minutos extras com a panela destampada. Isso concentra o sabor sem alterar a base da receita.
Como adaptar para uma versão mais leve?
A forma mais direta é reduzir a quantidade de linguiça ou escolher uma versão menos gordurosa. Também ajuda retirar a gordura que sobe à superfície depois do cozimento, porque boa parte da sensação de peso vem daí. Mesmo assim, o prato continua encorpado por causa do feijão e da mandioca.

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